耙耙柑的功效与作用

耙耙柑是一种热带水果，外形像柑橘，但是味道比柑橘更加酸涩。它主要生长在中国南方和东南亚地区。耙耙柑富含多种维生素和矿物质，对人体健康有很多好处。

营养成分

• 维生素C：耙耙柑是维生素C的重要来源，每100克果肉含有56毫克的维生素C。
• 钾：耙耙柑含有丰富的钾，有助于维持心脏健康。
• 纤维素：耙耙柑富含纤维素，有助于促进消化系统的健康。
• 胡萝卜素：耙耙柑含有大量的β-胡萝卜素，是预防眼部疾病的良好来源。

功效与作用

耙耙柑有以下功效和作用：

• 抗氧化作用：耙耙柑中的维生素C和其他抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基的损伤。
• 降低胆固醇：耙耙柑富含纤维素，有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。
• 增强免疫力：耙耙柑中的维生素C可以增强免疫系统的功能，预防感冒和其他病毒感染。
• 促进消化：耙耙柑含有丰富的纤维素，有助于促进肠道健康和消化系统的正常运作。
• 抗炎作用：耙耙柑中的黄酮类物质具有一定的抗炎作用，可以帮助缓解关节炎等炎症性疾病的症状。

总之，耙耙柑是一种营养丰富、健康的水果，经常食用对身体健康有很多好处。