杏干是我们日常生活中经常会接触到的一种食品，它除了非常好吃之外，还具有一定的营养价值。下面就让我们来了解一下杏干的功效与作用吧！
1. 健脾消导
杏干中含有较多的果胶和纤维素等物质，它们可以促进肠道的蠕动和排毒排便，有助于帮助我们消化食物、预防便秘。此外，杏干还具有健脾的效果，能够刺激胃肠道分泌出更多的消化液，提高消化功能。
2. 润肺止咳
杏干中所含的苦杏仁苷有润肺止咳的功效，能够缓解因为咳嗽、气喘等引起的喉部干燥不适。如果您平时有咳嗽的问题，那么适量的食用杏干有助于缓解症状。
3. 补血养颜
杏干中所含有的铁元素是一种重要的人体必需营养素，能够促进血液中红血球的生成，补血效果非常显著。此外，杏干中所含的多种维生素和矿物质也有助于美容养颜，改善肌肤质量。
4. 改善睡眠
杏干中含有大量的维生素B族成分，这些成分对于保持神经系统正常运转非常重要。如果我们的神经系统不正常，就会导致晚上难以入眠、失眠等问题。而杏干中的维生素B元素可以缓解这些问题，并且还能够改善我们的睡眠质量。
5. 预防贫血
杏干中富含铁元素和维生素C成分，这两种物质的结合能够提高铁的吸收率，弥补因为缺铁带来的贫血问题。如果您经常感到疲惫、乏力，那么适当食用杏干能够有效地改善这些问题，增强身体的免疫力。
总之，杏干是一种非常好的营养食品，具有较多的营养成分和保健功效。而我们在享受它美味的同时，也要注意适量食用，以免因为过量而引发其他问题。